Közösségi élményekkel és megküzdési stratégiákkal könnyítik az új hallgatók beilleszkedését

Az elmúlt héten a Rákóczi-főiskola Pszichológiai Szakszolgálatának munkatársai különleges programot valósítottak meg az új hallgatók számára a FRIGY (Főiskolai Református Ifjúsági Gyülekezet) hétvégi rendezvénysorozatának keretein belül. Az esemény célja az volt, hogy az elsőéves hallgatók a közösségi élmények és a stresszkezelési technikák elsajátításán keresztül megkönnyítsék beilleszkedésüket az intézménybe és a kollégiumi életbe.

Berghauer-Olasz Emőke előadásában a stresszre adott pszichofiziológiai válaszreakciókat és a megküzdési stratégiák szerepét tárgyalta. Az előadó részletesen kifejtette, hogy az új kihívásokkal való szembenézés – mint például a felsőoktatási életbe való beilleszkedés – stresszkeltő helyzet, mely során a szervezet természetes válaszokat ad, mint a szimpatikus idegrendszer aktiválódása, a pulzusszám emelkedése és az izomfeszültség. Ezek a testi tünetek azonban normálisak, és a szervezet felkészülését jelzik a stresszhelyzet kezelésére. Az előadás hangsúlyozta az érzelmi megküzdési stratégiák – mint például a relaxáció, a problémamegoldás és a társas támogatás – alkalmazásának fontosságát a pszichológiai jóllét fenntartása érdekében.

Az előadó egy bibliai igeverssel is inspirálta a hallgatókat: „Ha vízen kelsz át, én veled vagyok, és ha folyókon, azok nem sodornak el. Ha tűzben jársz, nem perzselődsz meg, a láng nem éget meg téged” (Ézsaiás 43, 2–3). Ezzel hangsúlyozta, hogy a pszichológiai jóllét megőrzése aktív tevékenységet kíván: lépni kell, és cselekedni azért, hogy képesek legyünk a kihívásokkal megküzdeni, mert így erőforrásokat kapunk a nehézségek leküzdéséhez.

Az előadást követően Lánczi Viktória vezetésével egy játékos feladat keretében a hallgatók csapatokban dolgozták fel az elhangzottakat. Óriás kartondobozokból építhették meg saját „bátorságházukat”, amely szimbolikus módon jelenítette meg a megküzdési stratégiák alkalmazását. A csapatok közös erőfeszítéssel olyan megoldásokat kerestek, amelyek nemcsak az egyéni, hanem a közösségi megküzdési mechanizmusokat is erősítették. A feladat célja az volt, hogy a résztvevők megtapasztalják, hogyan lehet a kihívásokkal együtt, közösségben hatékonyabban szembenézni.

Az esemény végén a hallgatók új ismeretekkel és gyakorlati tapasztalatokkal gazdagodtak, amelyek nemcsak az intézménybe való beilleszkedést segítik, hanem hosszú távon a stresszkezelési képességeiket is fejlesztik. Az ilyen típusú közösségi programok fontos szerepet játszanak abban, hogy a hallgatók támogató közegben sajátítsák el a megküzdés hatékony módszereit, melyek alapvető fontosságúak a pszichológiai jóllét fenntartásában.

A Pszichológiai Szakszolgálat munkatársai

  Marinec Nagyija is bekerült a Nemzeti Felsőoktatási Minőségbiztosítási Ügynökség szakértői közé In memoriam Georges: emlékkiállítás Benkő György műveiből